Atividade física na Adolecência

Os exercícios físicos fazem bem à saúde em qualquer idade!
 
E muito mais importantes na adolescência, especialmente para as meninas entre 13 e 15 anos,
 
para a prevenção da osteoporose na maturidade.
 
Embora seja uma conseqüência natural do processo de envelhecimento, a perda de cálcio, que
 
fragiliza os ossos (a osteoporose), é mais acentua da nas mulheres depois da menopausa.
 
A necessidade da atividade física para a saúde dos ossos está relacionada à forma como o organismo absorve o
 
cálcio que é ingerido. A absorção depende de dois fatores. O primeiro é físico. "A tração dos músculos estimula
 
os ossos e faz com que o cálcio se fixe neles".
 
A fixação do cálcio exige também vitamina D, que é fabricada no organismo sob o estímulo dos raios solares
 
Portanto, não adianta muito ingerir cálcio sem exercitar os músculos e sem tomar sol.
 
INCENTIVE O SEU ADOLECENTE A PRATICAR ATIVIDADE FÍSICA.
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