BUNGEE DANCE FLIT

Se divertir e sem colocar muito os pés no chão. Essa é a proposta do Bungee dance, série de exercícios criada na Tailândia que combina dança, movimentos aéreos e acrobacias.

Para o ortopedista especialista em coluna, osteometabolismo e intervenção em dor, Jonas Lenzi, o uso de elásticos é o grande benefício da prática, pois proporciona o fortalecimento da musculatura central – o principal estabilizador da nossa postura e importante para a realização de todos os movimentos do cotidiano.

“A grande vantagem é que se trata de uma atividade tridimensional, pois contrai diversos músculos ao mesmo tempo. Ao contrário da academia, que é uma atividade convencional, no Bungee os grupamentos musculares são trabalhados isoladamente”, reforça o médico.

A diversão é o maior diferencial do Bungeedance. “As pessoas saem da aula escorrendo suor, mas nem percebem o quanto se exercitaram, porque é muito divertido.

O Bungee dance pode ter benefícios para quem sofre com problemas no joelho e coluna, pois elimina parte do efeito da gravidade, além de ser uma boa opção para pessoas que têm riscos de queda, como os idosos e portadores de distúrbios neurológicos.

“Outras técnicas com elástico já são usadas na fisioterapia em pessoas com paralisia cerebral ou síndromes neurológicas”.

Mas quem acha que é fácil “voar”, está enganado. “Muitos veem os vídeos e pensam que o Bungee irá ajudá-lo a ‘voar’, mas na verdade é o oposto. Você precisa dar muita energia para criar tensão e conseguir se levantar do chão”, complementa.

Riscos

O Bungee  tem suas peculiaridades, em especial por permitir a realização de muitas acrobacias. Justamente por isso, é preciso tomar cuidado na execução dos movimentos. “Para quem não tem preparo físico, podem acontecer pequenas lesões, mas nada sério, ao contrário do CrossFit, que costuma causar lesões mais sérias”.

Segundo os criadores, o exercício não é indicado para grávidas, mulheres que tiveram bebês há menos de 6 a 12 meses, pessoas com problemas cardíacos ou na coluna vertebral, glaucoma ou que passaram por algum tipo de cirurgia entre 6 a 12 meses antes.

Vamos tentar voar?

Faça parte , venha com a gente se divertir.


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