CORE



Você sabe o que é core?


Por que é importante fortalecer os músculos do core?



São 29 pares de músculos, estão localizados na região abdominal e são chamados de core.
Os músculos do core são 29 e incluem: os oblíquos (interno e externo), o transverso do abdômen, os multifídios, o reto abdominal, os glúteos, o quadrado lombar e os músculos do assoalho pélvico.
O core tem a função de dar estabilidade e sustentar a coluna. Uma vez fortalecidos, os músculos do core evitam o surgimento de dores lombares e lesões.
Quando for treinar já sabe!
treine para que seu core esteja 100%.
Bom treino.
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