NOSSO OBJETIVO

PILATES ACAF tem como objetivo o corpo e mente. Com movimentos conscientes que estimulam a força e flexibilidade. Movimentos perfeitos que melhoraram a postura, reduzindo tensões desnecessárias, alongando e tonificando o corpo sem criar lesões ou exageros. Movimentos feitos no solo famoso Mat ou no estúdio com auxilio das molas. Criando uma conscientização dos movimentos com o sistema respiratórios, coordenação, e concentração, exigindo equilíbrio mental e corporal, respeitando os limites individuais.

O PILATES ACAF estimula vários grupos musculares simultaneamente, através de movimentos suaves e contínuos.

Buscando a perfeição através dos princípios básicos – RESPIRAÇÃO, CENTRO, CONCENTRAÇÃO, CONTROLE, PRECISÃO, FLUIDEZ.

O foco do PILATES ACAF está na qualidade dos movimentos e não na quantidade. Seguimos a base do criador do Método Joseph Pilates – O menos é mais. O que não deixa nenhum grupo muscular sobrecarregado e faz com que o corpo trabalhe de forma mais eficaz e eficiente, evitando lesões. Despertando para uma consciência e percepção dos movimentos levando a ter em sua rotina uma qualidade de vida diária. 

Andréia Cardoso

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