LESÕES DE COLUNA


Os principais músculos a serem trabalhados para estabilizar a coluna e diminuir dores e novas hérnias são os multífidos, eretores da coluna e transverso do abdome. Para pessoas que possuem hérnia de disco é importante realizar atividades físicas de baixo impacto, como pilates, alongamento e fortalecimento da musculatura. Essas atividades estabilizam a coluna.O profissional de educação física rotineiramente se depara no seu ambiente profissional com indivíduos com disfunções da coluna vertebral, necessitando dessa forma estar preparado para a prescrição de exercícios seguros e efetivos nesse público.
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